卒業式のシーズンで日中は春らしい気温で暖かくなりましたね 🙂
服装が段々と薄着になりますが、テレワークなどの自粛活動が続き体型が気になる季節にもなりました 😳
そこで、今回の記事ではダイエットについて書きたいと思います！！
ずはりダイエットにヨガはとても効果的です（個人差はありますけど・・・）
心拍が上がる動きをして汗を流すのは勿論ですが、実は呼吸と連動した動きが相乗効果を生みます。
さらに、ヨガ独自の瞑想と呼吸を行うことで精神の安定・集中力UPされます！！
ヨガはゆっくりとした動作で体に負荷をかけるので、体への負担が少ないです。だから、「ダイエットで運動を始めたけど、頑張りすぎて足が痛くなった・・・泣」といったダイエットあるあるを回避できます。
自分のレベルに応じたメニューを組めるので、無理をせず飽きずに続けることができますよ。
なかなかダイエットが続かない、なんて人は是非一度問い合わせくださいね 😀
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