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月間スケジュール
予約の申込は↓↓
お寺Yoga @本照寺
https://www.townnews.co.jp/0404/2022/09/09/641460.html
・5/20(月) 10:00 ~ 11:30
- ［場所］日蓮宗 常栄山 本照寺
- ［持ち物］ヨガマット（バスタオル）マスク、お水、動きやすい服装タオル
- ［料金］2000円（初めての方は500円）お得なチケットの利用も可能です
- ［定員］24名
＜本照寺＞
神奈川県 厚木市 下古沢133
レッスン内容
現在は少人数性ですので最初にお客様のご要望（例えば腰回りを痩せたいなど）をお聞きして、そこからご要望に沿ったプログラムを組み立てます。
基本的にペースはじっくりとアーサナ（ポーズ）を取り、じんわりと汗をかくような進め方となります。なので初心者の方でも安心してご参加頂ける内容となっています。
「パワーヨガ」
（心拍を上げて活発に動くヨガ。気持ちを前向きに、汗をかきたい方向きです！）
「フレキシブル＆リラックスヨガ」
（深い呼吸を意識して、ゆったりとした動きで体を柔軟にする事で心の落ち着きを促します。リラックスしたい方へ。）
「ゆる筋トレヨガ」
（普段はあまり動かさない筋肉を使って楽しくヨガをしましょう！）
※全てオールレベル。
ご自身に合ったヨガポーズを提供いたします。
「アシュタンガヨーガハーフプライマリー&瞑想ヨーガ」
八支則（＊1）を重視したアシュタンガヨーガは決まった順序でヨーガを行います。
運動量の多い、エネルギッシュなヨーガです。ウジャイ呼吸(＊2）で行うヨーガで息を吐く時は音を鳴らします。
集中力が上がり、体の内側から血行を促進し、内臓器官を活性化する効果が期待できます。
アシュタンガヨーガの後は集中力がつく為、瞑想に入りやすいです。瞑想は日常的な思考を整理するために行います。
＊1「生活の中でヨガの哲学をどのように生かすか」に重きをおいたヨガスタイルです。
＊2 アシュタンガヨガでは、鼻から吸って鼻から出す「ウジャイ」という胸式呼吸を行います。
個人レッスン
個別のレッスン（数人のグループも可）を希望の方は遠慮なく問い合わせください。
お客さまの要望をヒアリングさせて頂き、最適なプランを提供します 😛
持ち物
ヨガマット、お水、タオル、寒い方はブランケット、マスク、動きやすい服装
レッスン料
初めての方：\ 500
２回目以降：￥2,000
お得なチケット（6回分）：\10,000
※2024/4/1から料金を改定します
※キッズヨガは上記料金と異なりますのでご注意ください
個人レッスン：お客様のレベルに応じたレッスンを提供しますので、日時・料金はお問合せください 😀
レッスン会場
Luana
- [定期開催] 第２,4火曜日 10:15 ~ 11:30 ※ゆる筋トレヨガ
神奈川県厚木市森の里1-14-1 2F
※無料駐車場あり（7台まで）
アミューあつぎ
- 4/27(土) [和室3] 10:15 ~ 11:30 ※パワーヨガ
- 5/12(日) [和室1&2] 18:15 ~ 19:30 ※ゆる筋トレヨガ
- 5/18(土)[和室3] 16:15 ~ 17:30 ※リラックス, 17:45 ~ 19:00 ※ピラティス
- 5/25(土)[和室3] 16:15 ~ 17:30 ※パワーヨガ, 17:45 ~ 19:00 ※ピラティス
睦合西公民館
※現時点は開講予定がありません
荻野公民館
※現時点は開講予定がありません
睦合北公民館
※現時点は開講予定がありません
睦合南公民館
※現時点は開講予定がありません
禁止事項
下記にあてはまる方の参加はお断りさせていただいております。
- 同業者による勧誘･宣伝に関する行為
- 個人情報の詮索・収集を目的をする方
- その他運営者が参加にふさわしくないと判断した方