2021-02

今日はアシュタンガヨガについて語りますね :-P （数回に分けて投稿する予定です） アシュタンガヨガは、いくつかあるヨガの流派の１つです。「アシュタンガ」とは八支則（はっしそく）という意味で以下の８つのことです。 ヤマ：禁戒 ニヤマ：勧戒 ...

風水についての続きです（前回の投稿はこちらから）。 本日は、ヨガにちなんだ風水の紹介です。実はインドにも風水学があります。 インドの風水学をサンスクリット語で「スターパティア・ヴェーダ」といいます。 スターパティア・ヴェーダとは、都市計画学...

こんにちは。今日は風水について語りますね（たくさん書きたくなるので何回か分けて投稿します :roll: ） 2021年が始まり2か月が過ぎました。皆さんはどう過ごしていますか？例年より暖かいので花粉が飛びまくりで旦那は「鼻を取りたい～」と叫...

前回投稿の続きです。 キッズヨガを勧める理由は他にもあります。 最近の子供は学校の他に習い事等で忙しい日々を送っているように感じます。さらに、コロナ禍で体を動かして遊ぶ機会が減っています。 キッズヨガは親子で実施するポーズもあるので、いつも...

今日はキッズヨガについて紹介します。 私は大人だけでなく子供と一緒に楽しめるレッスンも提供しています :-D 呼吸と動きを連動したヨガは、体力作りの他に集中力、自律神経の安定、自尊心、慈愛心を育てる効果があると言われています。 コロナ禍で不...

オンラインレッスンに向けて準備は少しづつ進んできました。週末に接続テストとトライアルをして問題がなければスケジュールを決めていこうかと考えています。お楽しみに :-P 写真は１年以上前にレッスンした時の写真です。早く直接教えられる日が待ち遠...

疲れた時にリラックしたいときありませんか？そんな時にオススメのポーズを紹介します。 左上：とかげのポーズ 左下：鳩のポーズ 右上と右下は特に名前はないです 8-O 股関節を柔らかくして深い呼吸を意識するのがポイントです :-P このように要...

今日は久し振りの強い雨が降りました。雨が降っていると太陽が恋しくなり、ふと3年ほど前に行った石垣島を思いだします。 そこで素敵な人と出会いました。念願のサップヨガを体験した時のインストラクターのMadokaさん❤️ Madoka先生はあの有...

昨晩の地震はビックリしました。皆さん、お怪我は無かったでしょうか？ 不安やストレスで落ち着かなくなり、眠れない夜を過ごした方もいらっしゃると思います。 このようなとき、私は冥想して心を落ち着かせます。 瞑想は誰にでも出来ます！！ 心や体を無...