ヨガ

今日は一般的な内容になりますが未然予防について書きたいと思います。稀に「〇〇が痛いからヨガをやりたい」という方がいらっしゃいます。ヨガでこのような症状を治すことはできませんので通院・安静をお勧めしています :cry:何事も未然に防止するのが...

卒業式のシーズンで日中は春らしい気温で暖かくなりましたね :-)服装が段々と薄着になりますが、テレワークなどの自粛活動が続き体型が気になる季節にもなりました :oops:そこで、今回の記事ではダイエットについて書きたいと思います！！ずはりダ...

皆さん、お待たせしました。対面レッスンのスケジュールが決まりました。こちらのページを参照ください。個別レッスンも対応可能です。遠慮なくお問い合わせください :-D

3回目の投稿です。（前回の投稿はこちらです。その１・その２）3月は年度末ということもあり忙しく過ごしていると思います。そんな時でも毎日のヨガを心掛けているとお伝えしました。私はインストラクターですがアシュタンガヨガのクラスに通ったりもしてい...

アシュタンガヨガその２です（前回の投稿はコチラ） :-)今日はチャクラについて紹介します。チャクラという言葉自体は聞いたことがある方も多いかと思います。チャクラは人体の中にある氣（エネルギー）が出入りする７部分のことです。背骨に沿って縦に７...

今日はアシュタンガヨガについて語りますね :-P （数回に分けて投稿する予定です）アシュタンガヨガは、いくつかあるヨガの流派の１つです。「アシュタンガ」とは八支則（はっしそく）という意味で以下の８つのことです。 ヤマ：禁戒 ニヤマ：勧戒 ア...

前回投稿の続きです。キッズヨガを勧める理由は他にもあります。最近の子供は学校の他に習い事等で忙しい日々を送っているように感じます。さらに、コロナ禍で体を動かして遊ぶ機会が減っています。キッズヨガは親子で実施するポーズもあるので、いつもと違う...

今日はキッズヨガについて紹介します。私は大人だけでなく子供と一緒に楽しめるレッスンも提供しています :-D呼吸と動きを連動したヨガは、体力作りの他に集中力、自律神経の安定、自尊心、慈愛心を育てる効果があると言われています。コロナ禍で不安定な...

オンラインレッスンに向けて準備は少しづつ進んできました。週末に接続テストとトライアルをして問題がなければスケジュールを決めていこうかと考えています。お楽しみに :-P写真は１年以上前にレッスンした時の写真です。早く直接教えられる日が待ち遠し...

疲れた時にリラックしたいときありませんか？そんな時にオススメのポーズを紹介します。左上：とかげのポーズ左下：鳩のポーズ右上と右下は特に名前はないです 8-O股関節を柔らかくして深い呼吸を意識するのがポイントです :-Pこのように要望に合わせ...