おはようございます 🙂
こちら、神奈川県は晴れていまして日差しが暑いですアシュタンガヨガ、ご存知ですか？
私は毎日（月経、Full moon、New moonの日は基本行いません。）アシュタンガヨガをしているのですが、結構ハードだから…と言って疎遠だった時期があったり、レッスンではあまりやらないのですが、ここ一年以上は自分の為にアシュタンガヨガをしています。
私にアシュタンガヨガがもたらしてくれた事は下記になります。
☆体力のアップ☆柔軟性のアップ☆集中力の向上☆代謝のアップ☆同じ順番でポーズをするため、毎日の心身の変化に気づきやすいアシュタンガヨガは『動く瞑想』と言われていて、瞑想をする様にシークエンスを行います。
正直、難しいポーズが多いのですが、自然と完成に近づいていきます。集中する、自分自身の内側にあるものと語り合うとでも言いましょうか、そこには、やった者だけにしか分からない事があります。毎日続ける事に、意味があるように思います。それはヨガだけでなく、あなたが今、頑張っている事と同じだと思います。神奈川県は今日は暑そうなので、水分と休憩をとりつつ、有意義な一日をお送りください
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