9月も折り返し、真夏のような気候もありますがトンボがあちこちで見られ、秋を感じます🌾
皆さんお元気ですか？
夏の疲れが出ていませんか？
10月も日より、場所と時間が異なりますので、ご確認をお願いいたします^ ^
10月も本照寺さんでナイトヨガのイベントがあります☺️
詳細は後日、ご連絡いたします🌙
皆さまのご参加お待ちしています♬
⚠️お読み下さい！⚠️
YOGA life KIRANAでは、ポーズの終わりにシャバーサナ（お休みのポーズ）時にヘッドや肩甲骨周りのアロママッサージを行っています。終了時間は人数により、長めになる可能性があり、早めのお帰りをご希望の方はアロママッサージなしとお申し付けくださいませ🙇🏻♀️
● フレキシブル&リックスYOGA
（深い呼吸を意識して、ゆったりとした動きで体を柔軟にする事で心の落ち着きを促します。リラックスしたい方へ。）
•10/29(土)@睦合西公民館
10:15~11:45
●パワーYOGA
（心拍を上げて活発に動くヨガ。ポーズひとつひとつにダラーナ［集中］し、気持ちを前向きに、汗をかきたい方向きです！）
•10/4(火)@睦合北公民館
10:15~11:45
•10/23(日)＠アミューあつぎ（和室3）
16:00~18:00
●ゆる筋トレYOGA
（丹田［バンダ］を意識して普段はあまり動かさない筋肉に着目し身体に血液を巡らせましょう！）
•10/9(日)@荻野公民館
10:15~11:45
•10/26(水)@睦合西公民館
10:15~11:45
●アシュタンガヨーガハーフプライマリー&瞑想ヨーガ
（八支則（＊1に記載）を重視したアシュタンガヨーガは決まった順序でヨーガを行います。運動量の多い、エネルギッシュなヨーガです。ウジャイ呼吸(＊2に記載）で行うヨーガで息を吐く時は音を鳴らします。
集中力が上がり、体の内側から血行を促進し、内臓器官を活性化する効果が期待できます。
アシュタンガヨーガの後は集中力がつく為、瞑想に入りやすいです。瞑想は日常的な思考を整理するために行います。
＊1「生活の中でヨガの哲学をどのように生かすか」に重きをおいたヨガスタイルです。
＊2 アシュタンガヨガでは、鼻から吸って鼻から出す「ウジャイ」という胸式呼吸を行います。
・10/20(木)＠本照寺
10時~11時半
●持ち物:ヨガマット 、マスク、お水、ブラ
ンケット（シャバーサナの時に体が冷えやすい方に）、動かきやすい服装
●Fee:初めての方500円
2回目以降1,600円
（6回で9,000円のお得なスタンプカードもございますのでお声掛けください🌳）
●定員:
•公民館→5名
•アミューあつぎ→8名
•本照寺→〜24名
●参加者様へ
新型コロナウィルス感染拡大予防の為、下記に当てはまる方は申し訳ございませんが参加をご遠慮ください。
•レッスン日の3日前から37.5度以上の発熱、風邪の様な症状のある方。
•同居や親族、近親者に新型コロナウィルス感染の疑われる方がいる場合。
•過去14日以内に、新型コロナウィルス感染症陽性者との濃厚接種、入国制限・入国後の経過観察が必要とされている国・地域等への渡航、並びに当核在住者との濃厚接種。
尚、レッスン参加者はマスクの着用。
●予約方法
【通常のレッスン】
•ホームページ（https://yogalife-kirana.com）の予約専用フォームへ、またはDMでも承ります。
ご質問等もお受け致します^ ^
沢山のご参加、お待ちしています♪
shanti.
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