毎日暑さが厳しいですが
お元気ですか☺️
8月のレッスン表が出来上がりました✨
8月はなんと！
新月と満月の日がちょうど
ヨガレッスンとなりますので
インヨガ（月礼拝）をお楽しみいただけます♩
夏の疲れにもおすすめのヨガです！
暑さの為、開始時間を1時間早めている日もあります。
場所も様々ですので、ご確認をお願いいたします^ ^
皆さまのご参加お待ちしています♬
● 月礼拝
（満月・新月の時に行うヨガ。深い呼吸を意識して、ゆったりとした動きで体を柔軟にする事で心の落ち着きを促します。リラックスしたい方へ。）
•8/12(金)新月@睦合西公民館
9:15〜10:30
●パワーYOGA
（心拍を上げて活発に動くヨガ。ポーズひとつひとつにダラーナ［集中］し、気持ちを前向きに、汗をかきたい方向きです！）
•8/4(木)@睦合西公民館
9:15〜10:30
•8/21(日)@睦合西公民館
11:15〜12:30
●ゆる筋トレYOGA
（丹田［バンダ］を意識して普段はあまり動かさない筋肉に着目し身体に血液を巡らせましょう！）
・8/7（日)@厚木南公民館
9:15〜10:30
•8/23(火)@荻野公民館
9:15〜10:30
●Night yoga &慈悲の瞑想
（8/27はFull moonの為、ホルモンバランスや身体の調子を整えながら、眠りに誘うヨーガを行います。
1ポーズ3〜5分ホールドし、腹式呼吸で呼吸を深め身体の柔軟性を上げ、リラックス、集中力を上げることが出来ます。
その後、※慈悲瞑想を副住職の須藤様より行っていただきます。）
※慈悲の瞑想…仏教由来の『慈悲の瞑想』、大切な人と自分自身に向けて幸せを願う
•8/27(土)満月@本照寺
19:30〜21:00
●アシュタンガヨーガハーフプライマリー&瞑想ヨーガ
（八支則（＊1に記載）を重視したアシュタンガヨーガは決まった順序でヨーガを行います。運動量の多い、エネルギッシュなヨーガです。
ヨガ経験者、体力に自信のある方向け。
ウジャイ呼吸(＊2に記載）で行うヨーガで息を吐く時は音を鳴らします。
集中力が上がり、体の内側から血行を促進し、内臓器官を活性化する効果が期待できます。
アシュタンガヨーガの後は集中力がつく為、瞑想に入りやすいです。瞑想は日常的な思考を整理するために行います。
＊1「生活の中でヨガの哲学をどのように生かすか」に重きをおいたヨガスタイルです。
＊2 アシュタンガヨガでは、鼻から吸って鼻から出す「ウジャイ」という胸式呼吸を行います。
・8/25(日) @本照寺
10:00〜11:30
●持ち物:ヨガマット 、マスク、お水、ブランケット（シャバーサナの時に体が冷えやすい方に）、動かきやすい服装
●Fee:初めての方500円
2回目以降1,600円
（6回で9,000円のお得なスタンプカードもございますのでお声掛けください🌳）
●定員:
•公民館→5名
•アミューあつぎ→8名
•本照寺→18名
●参加者様へ
新型コロナウィルス感染拡大予防の為、下記に当てはまる方は申し訳ございませんが参加をご遠慮ください。
•レッスン日の3日前から37.5度以上の発熱、風邪の様な症状のある方。
•同居や親族、近親者に新型コロナウィルス感染の疑われる方がいる場合。
•過去14日以内に、新型コロナウィルス感染症陽性者との濃厚接種、入国制限・入国後の経過観察が必要とされている国・地域等への渡航、並びに当核在住者との濃厚接種。
尚、レッスン参加者はマスクの着用。
●予約方法
•ホームページ（https://yogalife-kirana.com）の予約専用フォームへ、またはDMでも承ります。
ご質問等もお受け致します^ ^
沢山のご参加、お待ちしています♪ /
shanti.
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