昨晩の地震はビックリしました。皆さん、お怪我は無かったでしょうか？
不安やストレスで落ち着かなくなり、眠れない夜を過ごした方もいらっしゃると思います。
このようなとき、私は冥想して心を落ち着かせます。
瞑想は誰にでも出来ます！！
心や体を無の状態にして、あぐらや正座にになり、背筋を伸ばす 😛
今のありのままの自分の呼吸だけに集中するのがポイントです
何かを考えたり思ったりしてしまいますが、何も考えずひたすら自分の呼吸に集中すると不思議なことに落ち着きを取り戻しすっきりします。
是非、皆さんも数分で良いので瞑想してはいかがでしょうか？
私のレッスンでも瞑想する時間を取り入れていますので、興味があるかたはレッスンに申し込みをお願いしますね☆（まだ準備中ですが 😥 ）
コメント
瞑想するする〜🧘♂️
私のアドレス未だボーダフォンなの笑笑
みーちゃん❤️お初コメントありがとうねぇ😍
瞑想、良いよ〜💓
瞑想の会もやろうかなぁ🥰
LINEがあるからメール、殆ど使わなくなったよね😊