ヨガ

今日は病院の方々とオンラインヨガをしました️ :-P皆さん、一生懸命ポーズをとってくださいました。元気を与える側の私が、逆に元気を頂いた、そんなレッスンでしたこうして病院にいる方が笑顔でヨガをしている姿を見て、医療にヨガを取り入れる日はそう...

おはようございます :-)こちら、神奈川県は晴れていまして日差しが暑いですアシュタンガヨガ、ご存知ですか？私は毎日（月経、Full moon、New moonの日は基本行いません。）アシュタンガヨガをしているのですが、結構ハードだから…と言...

（エーカパーダラジャカポターサナ）後屈のポーズ。背骨に氣道（経路）があって、この気の通り道をポーズを通して促す事で、プラーナ（エネルギーや氣）が繋がり作用すると言われています。背骨にはたくさんの神経が集中しています。片足のハトの王様のポーズ...

こちらも壁ドンバージョンの半蓮華前屈のポーズバリエーション。蓮華座が出来ると、瞑想の深まりが更に強まり、安定感がアップして集中度が上がります。でも蓮華座は股関節の外旋、すねや足首の内旋が浅いとなかなかできません。壁ドンの半連座前屈のポーズの...

足の親指をつかんで伸ばすポーズ。チャレンジする事は新しい自分自身に出会えること。そして一歩一歩、完成に近づき、その工程があなたを強くして成長させる。強さは美しさと似てる。#ウッティタハスタパーダングシュターサナ #壁ドン #壁友 #ヨガ女 ...

本日、6/12、10:30〜11:30、荻野公民館でベーシックヨガのレッスンで〜すご都合良い方、Welcomeです#ヨガ#ヨガレッス#荻野公民館#ヨガインストラクター#厚木市 (Instagram)

6月のレッスン、Welcome暑くなるこれからが体力作りに1番です️おひさの方も、初心者の方も、ヨガ大好きな方も、ヨガ上級者の方も️ヨガには沢山いい事があります。夏の薄着や、お腹ぽっこり、腰痛、肩こり、ちょっと心が落ち込み気味、なんか不調…...