いつもお寺ヨーガレッスンでお世話に
なっている @honshouji.atsugi さんにて
追加で夕方＆夜のヨガレッスンを行います！
平日の日中はお仕事や週末の夕方〜夜に
ヨガレッスン出来たら。。。
にお応えしました^ – ^
ヨガを始めたいけど身体硬いとダメなの？
ヨガって体力ないとダメなの？
ちゃんと定期的に通えるか心配！
体を動かす習慣をつけたい！
自律神経を整えたい！
過食をやめたい！
ストレスを発散したい！
肩も腰もガチガチでどうにかしたい！
普段着でも気軽に通いたい！
お寺の素晴らしい風情の中でヨガしたい！
とにかく不調を改善したい！
などなど
上記の内容がひとつでも当てはまると
おもったら、是非ご参加ください＾＾
●12/9(金) 19:15~20:45
（自律神経を整える安眠ヨーガ）
パソコン、スマホ、デジタル社会、ストレス、運動不足の現代の私たちは、自律神経のスイッチの切り替えがうまく出来ず、眠りの浅い方が多いです。
睡眠を誘う副交感神経を優位にさせるポーズを行なってゆった〜りと眠気をさそうヨーガを行います。
●12/17(土)17:00〜18:30
（凝り固まった身体を解放するヨーガ）
季節は冬になり、寒さで体が縮こまると筋肉は固くなり、血流も滞りやすくなり、呼吸もくるしくなります。血流は身体の隅々まで栄養を運んでくれます。
体を大きく動かして、心も体も気持ち良く回復させましょう。
●持ち物:ヨガマット 、マスク、お水、ブラ
ンケット（シャバーサナの時に身体が冷える為）、動かきやすい服装
●Fee:初めての方500円
2回目以降1,600円
（6回で9,000円のお得なスタンプカードもございますのでお声掛けください🌳）
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