2021-06

ひさっさびさにお二人様ランチ本厚木にある、Inside_convexさんへ行ってきましたー。 薬膳やコールドプレスジュースで、身も心もキラキラ薬膳カレーとグリーンカレー、とっても美味しくて癒されました！ inside_convex さんは1...

（長文）言葉は難しい安易に心のままに口にするのは相手を支配するのと同等 愛は儚い私の心のままに愛を与えたら愛をもらうことが同等と思っていた人は強い弱い弱いと口しているうちはきっと大丈夫 自身を把握してるこの世界で自分の大切だった人が空気のよ...

夏に向けてくびれを作りたい方へ！ポーズのキープは5呼吸しましょう ☆期待できる効果☆ 手首の強化 体幹（胴体部分）の筋肉を使うことで、基礎代謝アップ、体温アップ、筋力アップ 二の腕、肩周りなどの普段鍛えにくい部位の筋肉の引き締め 猫背改善 ...

今日は病院の方々とオンラインヨガをしました️ :-P 皆さん、一生懸命ポーズをとってくださいました。元気を与える側の私が、逆に元気を頂いた、そんなレッスンでしたこうして病院にいる方が笑顔でヨガをしている姿を見て、医療にヨガを取り入れる日はそ...

おはようございます :-) こちら、神奈川県は晴れていまして日差しが暑いですアシュタンガヨガ、ご存知ですか？ 私は毎日（月経、Full moon、New moonの日は基本行いません。）アシュタンガヨガをしているのですが、結構ハードだから…...

（エーカパーダラジャカポターサナ）後屈のポーズ。 背骨に氣道（経路）があって、この気の通り道をポーズを通して促す事で、プラーナ（エネルギーや氣）が繋がり作用すると言われています。背骨にはたくさんの神経が集中しています。片足のハトの王様のポー...

こちらも壁ドンバージョンの半蓮華前屈のポーズバリエーション。 蓮華座が出来ると、瞑想の深まりが更に強まり、安定感がアップして集中度が上がります。でも蓮華座は股関節の外旋、すねや足首の内旋が浅いとなかなかできません。壁ドンの半連座前屈のポーズ...

足の親指をつかんで伸ばすポーズ。 チャレンジする事は新しい自分自身に出会えること。そして一歩一歩、完成に近づき、その工程があなたを強くして成長させる。強さは美しさと似てる。 #ウッティタハスタパーダングシュターサナ #壁ドン #壁友 #ヨガ...