ヨガインストラクターを行なっているのもあり、各々のレッスン内容により、自律神経や脳のホルモン等にすごく興味があります。
今、梅雨時期なのもあって、自律神経を乱されてる方多いのでは…とふと思い、この記事が役に立てばと思います。頭が1日中ぼーっとしている、いつも体がだるい、集中力が持続しない、気分がふさぎがち、等、健康診断や検査では引っかからないのになんで…という方案外多いかもしれないですね。
今回は脳内物質である『セロトニン』について。セロトニンは心と体の元気を保つ働きがあります。生活リズムの乱れ、陽の光をあまり浴びない、運動習慣がない、と言う方は少し見直された方が良いかもしれません。自律神経の不調で起こる病気は心臓神経症（原因不明の動悸や胸の痛み）、気管支喘息、過敏性腸症候群、反復性さいせん痛、などがあげられます。
セロトニン神経を強くすることで症状を抑えることが可能だったりします。規則正しい生活が、コロナ禍を経て、乱れてしまった方が多いと聞きます。今一度、ご自身の体と心に耳を傾きかけて過ごしてみてくださいね深呼吸も大切Blake timeもね️#
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