●Night yogaを終えて
当日のナイトヨガは19名の大人〜子どもさんまでご参加くださいました！
御会式（おえしき）は、宗祖等の命日にあわせて行われるお祭りの為、「気持ちを前向きにするヨーガ」を行いました。
胸を開き呼吸を通しやすく、丹田を意識して呼吸を促し、鼠径リンパ節と腸腰筋を意識したアンジャネーヤアーサナをしてツイストを入れ、自律神経の安定に繋げました。
パリガアーサナで引き締まったウエストと内臓機能を高め、そのまま上げていた手をマットにつけて、後ろの足をマットから離し、力強くかかとで壁をキックし、大臀筋からハムストリング強化をしました。
最後シャバーサナでは「今、ここにいて呼吸だけに集中」をしていただき、体と頭にエネルギーをチャージできました。
お子さんの中には、ポーズが終わった後にぐっすりとお休みしていらっしゃる子がいて、とても可愛かったです！
今回のナイトヨガで、アクティブな気持ちでまた明日からもがんばろ〜とエネルギーチャージができたら幸いです。
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました！
●キャンドル瞑想体験を終えて［副住職 須藤 貴裕氏より］
ナイトヨガとキャンドル瞑想へご参加くださった方は、ありがとうございました。
お寺のお祭りで、せっかくたくさんの竹灯ろうを用意するのだから、これを生かして何かできないかと考えたことが、今回の催しの経緯です。
今まで多くの方に瞑想や修行を体験してもらって感じることは、人によって相性のいい実践が異なるということです。
今回、安らぎや静寂を感じられた方は、引き続き呼吸観察や火を見つめる瞑想に取り組んでいただけたらと思います。
「よく分からなかった」という方もご安心ください。瞑想もバリエーションがありますし、修行には読経や写経もございます。
不定期で開催しておりますので、また、ご都合のよいときにお寺の体験にお越しください。手引書をご覧になりながら進める写経でしたら、事前にご予約いただければ、いつでも体験いただけます。
先日は、ご参加いただきありがとうございました。
本照寺の御住職、副住職、ご家族の方、関係者の方々、「御会式」のイベントの為に、お手伝いしてくださり、誠にありがとうございます（^人^）
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